Lors des ateliers de relaxation je vous accompagne progressivement vers une profonde détente en plusieurs étapes : réveil corporel, auto massage et relaxation.
La relaxation peut prendre plusieurs forme et j'aime beaucoup vous proposer la phase active de la relaxation de Jacobson.
En pratique, il s'agit de mettre en tension un groupe de muscles pendant 5 à 7 secondes et de relâcher la tension sur une expiration.
Cette méthode permet de faire baisser le tonus musculaire pour faire baisser la tension cérébrale et ainsi mettre le cerveau au repos.
Elle invite également à être à l'écoute des sensations liées aux tensions, et est très efficace pour réduire le stress !
Vous avez envie d'expérimenter ?
Prochain atelier Auto massage et relaxation
Mardi 31 Août de 18h45 à 20h à La Pépinière du bien-être à Couëron
Inscription au 06 78 44 24 30 / itinerancemassage@gmail.com