Mais qui est cet enfant intérieur dont tout le monde parle ?
Il est cet enfant que vous avez été, plein de joie, d'entrain et de curiosité.
L'enfant spontané et naturel, celui qui vie l'instant présent, qui expérimente sans crainte, qui fait preuve de créativité, qui exprime ce qu'il ressent, qui a confiance en la vie et qui aime sans conditions !
Certains adultes on su garder en partie cet esprit d'enfant joyeux et libre, mais beaucoup l'ont doucement laissé s'éteindre... par le souffle du contrôle, de la peur et de la culpabilité.
Et pourtant, chacun des instants, aussi brefs soient-ils, où nous goutons à cette légèreté sont tellement bons ! Alors pourquoi ne cherchons nous pas à cultiver cela plutôt que de l'étouffer sous la casquette de l'adulte sérieux et conformiste ?
Nous pouvons être des personnes responsables tout en gardant la joie de vivre et l'authenticité. Il me semble même que c'est une bonne idée pour aller vers le bonheur !
Alors, on passe à l'action ?
Je vous propose quelques défis pour aller à la rencontre de votre enfant intérieur :
Remémorez-vous votre enfance et ses beaux moments: Regardez des photos de vous enfants,
Ecoutez la musique qui vous rappelle votre enfance,
Dégustez un plat de votre enfance,
Retrouvez l'odeur d'un souvenir,
Rappelez-vous ou allez sur vos lieux de vacances,
Regardez votre dessin animé préféré, lisez une vieille BD,
Rejouez à un jeu auquel vous avez aimé jouer...
Explorer votre créativité : Faites une activité artistique ou manuelle, dessin, peinture sur galet, découpage-collage, coloriage, confectionnez une carte postale, fabriquez une niche à oiseau, réalisez un herbier, une décoration pour la maison, une guirlande, une marionnette, fabriquez des bijoux, customisez un vêtement, un sac, organisez une chasse aux trésors, une soirée déguisée...
Visualisez votre enfant intérieur : Installez-vous confortablement et fermez les yeux,
Visualisez-vous lorsque vous étiez enfant,
Accueillez cet enfant, prenez-le dans vos bras (profitez-en pour vous enlacer ! ;) )
Rassurez-le et transmettez-lui tout votre amour
Faites une liste des choses que vous aimez faire, qui vous mettent en joie, vous font rire, vous amusent. Et le plus souvent possible, offrez-vous ce temps là pour gouter à ce qui vous fait plaisir, amusez-vous, jouez, riez... tel un enfant émerveillé ! Puis la liste des choses que vous aimeriez faire, qui vous mettent en joie rien que d'y penser mais que vous n'avez pas encore osé. Et lancez vous le défi d'aller à la découverte de ces nouveaux horizons tel un enfant curieux du monde qui l'entoure.
Amusez-vous bien !
Et pour aller plus loin, je vous encourage à observer et vous questionner sûr où vous en êtes lorsqu'il s'agit de :
dire « oui » ou « non » selon votre ressentis, avec votre cœur et non pas pour faire plaisir
exprimer qui vous êtes vraiment, dans votre individualité, votre originalité
laisser la place à vos idées et vos opinions
être à l'écoute et considérer vos besoins et vos désirs
ressentir et exprimer de la peine, de la peur, de la colère, de la joie
sortir de votre zone de confort, aller vers l'inconnu en confiance
faire des expériences sans vous focaliser sur le résultat et en retirer les bénéfices
Je vous souhaite de retrouver l'enfant joyeux et confiant qui Est en chacun de nous.
Avec coeur,
Marie